Po sv. Hildegardi je za čovjekovo psihičko, duhovno i tjelesno zdravlje iznimno važno da živi u ravnoteži, odnosno zlatnoj sredini – koja se ne zove uzalud zlatna. Hildegarda je osobito cijenila umjerenost te ovu Božju snagu naziva majkom svih kreposti, a o njoj je napisala sljedeće: „Duša u svemu ljubi pravu mjeru. Ako čovjek neumjereno jede ili pije, ili si dopušta druge neumjerenosti, on razara svoje duševne snage, jer sve treba raditi s mjerom, s obzirom da čovjek još ne živi u nebu.“ Za Hildegardu je umjerenost i uzdržljivost značila pronaći skladnu ravnotežu između obilja i oskudice, kako u prehrani, tako i glede vremena i snage koju koristimo u svakodnevnom djelovanju. Ako naučimo mudro koristiti sve svoje resurse, možemo postići dublji osjećaj zadovoljstva i unutarnjeg mira. Hildegarda je poučavala da svjesnim uživanjem i zahvalnošću za sitne radosti život možemo doživjeti u njegovom punom bogatstvu.
Ako se ovo ljeto želite dobro odmoriti, onda Vam u tome mogu pomoći Hildegardina zlatna pravila za život koja vrijede ne samo tijekom godišnjih odmora već i tijekom cijele godine. Ima ih šest:
– zdravo se hrani, jer su dobre namirnice lijek
– za održavanje zdravlja i u bolesti koristi ljekovita sredstva iz prirode
– pazi na ravnotežu između sna i budnosti
– pazi na ravnotežu između rada i odmora
– provodi detoksikaciju organizma putem posta, kupki, sauna, masaža i dr.
– svoje slabosti nadvladaj vrlinama.
Primjenom ovih načela se duša i tijelo, koji su neodvojivo povezani, dovode u sklad.
U svojim je djelima Hildegarda posebno naglašavala kako je priroda neicrpni izvor mira, odmora i oporavka čovjekovih snaga te je zbog toga za čovjeka ključno da živi u povezanosti s prirodom. Po Hildegardi je priroda ljekovita. Osobito su korisne šetnje ili drugi oblici tjelesne aktivnosti u prirodi, jer odmaraju i psihu i tijelo. Snaga života, koju Hildegarda naziva viriditas, očituje se u zelenilu koje nas okružuje u prirodi i toj se snazi treba što češće izlagati. To je razlog zašto se tako dobro osjećamo nakon boravka u prirodi. Ponekad je dovoljno provesti 15-tak minuta vani, osobito u nekom parku ili vrtu, ili promatrajući nebo, da bismo se resetirali, obnovili i pronašli unutarnji mir te doživjeli ljepotu svijeta. U kretanju je Hildegarda vidjela mogućnost da ojačamo svoju vezu s prirodom i samima sobom. Šetnju možemo pretvoriti u meditaciju, što će pokrenuti nove ideje i kreativnost te nam vratiti životni polet i energiju i obogatiti našu svakodnevicu. Dan bismo trebali započeti aktivno a završiti ga opušteno.
Kako je čovjekovo tijelo stvoreno od četiri elementa – vode, vatre, zemlje i zraka – čovjek treba živjeti u doticaju s njima:
– s vodom putem kupanja, plivanja, kupki, saune, dovoljnog unosa tekućine u organizam;
– s vatrom putem izvora topline, sunca, logorske vatre, plamena svijeće, kamina;
– sa zemljom putem rada u vrtu, uzgoja cvijeća i bilja, bosonogih šetnji po pijesku, šljunku, zemlji;
– sa zrakom putem boravka i kretanja na svježem zraku, opuštenog disanja, šetnji u šumi i sl.
Hildegarda je naglašavala da je važno uzeti si vremena da bismo se svjesno divili i cijenili „mala“ čuda u prirodi – bilo to nicanje biljke iz sjemena, žubor i protjecanje potoka ili pjev ptica. Ova nam iskustva pomažu da spoznamo da smo dio cjeline, daju nam osjećaj pripadnosti i mogućnost da se distanciramo od svakodnevnog stresa. Ljekovite biljke koje nam pritom mogu pomoći su lavanda i matičnjak u obliku čaja a galgant u prahu kao dodatak jelima za više snage i veću otpornost na stres. Trebali bismo tijekom dana uvesti kratke stanke koje će nam pomoći da se opustimo.
U svijetu koji je obilježen užurbanošću, preplavljenošću informacijama i stresom, nužno je pronaći oaze mira putem molitve, duhovne glazbe, boravka u prirodi i zajedništva kako bismo živjeli smireno, uravnoteženo i sretno – bez obzira na sve izazove.
Za dušu
Iz Hildegardinog djela „Scivias“ – Upoznaj putove
Krist, veliki liječnik
Čovjek vjernik vidi svoje rane. I prije nego što utone u smrt, traži liječnika. On će liječnika i naći ako ga u svojim patnjama traži. Liječnik će mu pokazati gorki sok pomasti kojom može biti izliječen. To su stroge riječi. Njima će biti iskušan odakle dolazi kajanje: je li mu korijen u njegovom srcu ili dolazi s vjetrom nepostojanosti. Kada ga je iskušao, dat će mu vino pokajanja, kojim će isprati neugodan miris rana. I dat će mu zatim ulje milosrđa da ublaži rane sve do izlječenja.
„Ja sam veliki liječnik za sve bolesti. Kao što čini liječnik, toga se držim i ja.“ On pregleda patnje i žarko traži spasonosna sredstva. Ako je patnja malena, lako je liječi. Ali ako je teška, tada kaže bolesniku: »Zahtijevam od tebe srebro i zlato. Reći ću ti što mi moraš dati.«
„No ako bih, čovječe, tako htio, tada bih lake grijehe izbrisao uzdasima i suzama i dobrom voljom čovjeka.“
Kod teških prijestupaka međutim govorim: »O, čovječe, čini pokoru i promijeni se, tada ću ti pokazati svoje milosrđe i dat ću ti vječni život.«
»Na postelji se tebe spominjem, u bdijenjima noćnim mislim na tebe. Ti postade meni pomoć, kličem u sjeni krila tvojih.« (Ps 63,7-8)
Uvijek, kada sam oslobođen teških grijeha, radujem se, jer ti si me branio i zaštitio. I ja olakšano dišem, jer moja duša čezne da dobrim djelima k tebi dođe.
Da budem oslobođen od svojih neprijatelja, svim silama zazivam tvoju moćnu snagu.
Jer ja sam tvoje umjetničko djelo. Ti si me oblikovao. I već prije svih dana bio je tvoj plan da me stvoriš i da mi pomognu svi stvorovi.
Kada si me stvorio, dao si mi tako mnogo snage da djelujem kao ti. Tako kao što si me oblikovao, pripadam tebi.
Ustani, o junače, o ratniče! Zasnuj u svojim pravednim sudovima svako pravo da tvoji sudovi ne propadnu.
Ti si kralj, postojat ćeš dovijeka. Mi smo pak maleni, smiluj nam se.
O Riječi Očeva! Ti si u krugu dnevnog tijeka svjetlo prvog jutarnjeg rumenila. Sve činiš u božanskoj snazi.
Kada su usahle Božje snage koje daju moć da se sve zazeleni
Usahle su Božje snage koje daju moć da se sve zazeleni, i sva pravednost je poklekla pred rasulom. Ljeti je vladala višestruko protunaravna hladnoća i sasvim neprimjerena vrućina zimi.
I nastala je takva suša i vlažnost u vezi s drugim znacima koji su prethodili, da su mnogi govorili: „Predstoji dan suda svijetu.“
Tada reče Sin Ocu i progovori: »U početku su se zazelenjeli svi stvorovi. U sredini vremena procvjetalo je cvijeće. Potom je usahla snaga obnavljanja.«
To je ugledao iskusni junak i rekao: »Poznato mi je ovo vrijeme. Ali zlatni broj još nije ispunjen. Ti, Oče, praogledalo svega stvorenoga, pogledaj: Trpim slabost u svojem tijelu. Već je klonula moja neznatnost. Spomeni se da obilje koje je postojalo u početku ne smije usahnuti.
Već je tada bila tvoja nakana da nikada nećeš odvratiti svoj pogled dok ne ugledaš moje tijelo puno dragulja. Sada me žalosti što svi moji udovi postaju ruglo. Oče, pogledaj, pokazujem ti svoje rane.«
Hvala krvi Kristovoj! Ona se oslanja na vjernost oklopa pravednosti i božanskih snaga. Na mjestu okrepe krv Kristova je svoje vjernike ponovno uspravila. No ti, Jeruzaleme, raduj se! Jer ti si u Kristovim patnjama vjernike uistinu primio.
Ti, jutarnje rumenilo spasa, žariš se od sreće, jer je Jeruzalem u radosti spasio svoju djecu. I stoga pjevaju anđeli svoje hvalospjeve i govore: »Mi smo iz tijeska vaših djela iscijedili vino. Stoga imamo s vama zajedništvo. Lucifer bježi, on se krije, kao što se zmija krije u svom paklu.«
Sada, Oče, oslobodi dobrostivo svoje iz njihove bijede i njihovih boli. Jer onaj, koji je od zemlje nastao, kliče od radosti u nebu.
Bog ne zaboravlja da čovjeka želi oživjeti na nov način pokajanjem zbog njegovih grijeha.
(Prof. Višnja Bartolović prevoditeljica je knjige “Hildegarda i hrana kao lijek” u nakladi “Verbuma” te svojim savjetima po načelima sv. Hildegarde pomaže ljudima u održavanju dobrog tjelesnog, mentalnog i duhovnog zdravlja.)
