Ljeto je godišnje doba koje sa sobom donosi obilje sunca, duže dane i – ono što nam nije najugodnije – visoke temperature. One mogu biti iznimno naporne, osobito za starije osobe i osobe sa zdravstvenim poteškoćama. Kada temperatura zraka prijeđe 30 stupnjeva, važno je znati kako se zaštititi i ponašati odgovorno.
Kako se zaštititi tijekom velikih vrućina?
Evo nekoliko osnovnih pravila i savjeta kojih bi se svi trebali pridržavati i koje uglavnom svi poznajemo: Izbjegavajte izlazak u najtoplijem dijelu dana (između 11 i 17 sati). Ako možete, ostanite u zatvorenom prostoru. Iskoristite to vrijeme za čitanje, odmor ili boravak s obitelji.
Unosite dovoljno tekućine – voda, nezaslađeni čajevi i prirodni sokovi najbolji su izbor. Hidratacija pomaže tijelu da regulira temperaturu i sprječava dehidraciju. Jedite laganu i svježu hranu – ljeto je idealno vrijeme za salate, svježe voće i povrće te lagane ručkove.
Izbjegavajte tešku i masnu hranu te smanjite vrijeme provedeno uz štednjak kako biste izbjegli dodatno zagrijavanje prostora. Ohladite prostor u kojem boravite – zatvorite prozore i spustite rolete tijekom dana. Koristite ventilatore ili klimatizacijske uređaje, ali umjereno – prevelike temperaturne razlike mogu izazvati šok organizmu.
Nosite prikladnu odjeću – birajte prirodne materijale poput pamuka i lana, svjetlije boje i prozračne krojeve koji omogućuju koži da diše i štite tijelo od pregrijavanja. Zaštitite kožu i glavu od sunca – izravno izlaganje suncu, osobito između 11 i 17 sati, može uzrokovati opekline, prerano starenje kože i druge zdravstvene tegobe.
Nosite šešire, lagane marame i sunčane naočale s UV zaštitom. Njegujte kožu hidratantnim kremama i zaštitnim faktorom…
Odjeća kao izraz pažnje – prema sebi i drugima
Ljeti posebnu pažnju treba posvetiti odijevanju, osobito u javnim i kulturno osjetljivim prostorima. Vrijeme je to kada lagana i prozračna odjeća dolazi do izražaja – i upravo to je prednost, a ne ograničenje.
Često se od svećenika tijekom mise može čuti poziv na prikladno odijevanje u crkvi. Bez obzira na to podsjeća li vas vaš župnik na to ili ne, takve pozive treba shvatiti ozbiljno – kao izraz poštovanja prema svetosti prostora, ali i prema vlastitom dostojanstvu.
Gradske i državne ustanove, muzeji, crkve i slična mjesta zahtijevaju primjeren izgled. Svećenicima, profesorima i liječnicima također je vruće – no zasigurno ne bismo željeli da nas svećenik na misi dočeka u potkošulji, ili da profesor na fakultetu ispituje bez majice. Poštivanje određene kulture odijevanja stvara osjećaj sigurnosti, reda i međusobnog poštovanja.
Za muškarce to znači izbjegavati japanke, majice bez rukava i kratke hlače. Za žene – neka visoke temperature budu prilika da se izrazi ženstvenost kroz lagane haljine, suknje i bluze koje su udobne, ali i primjerene prostoru.
Četiri centimetra kraća suknja neće vas rashladiti više, ali može ostaviti dojam neprimjerenosti. Golim ramenima i dubokim dekolteima nije mjesto u crkvi – i ne, ni to vas neće dodatno rashladiti. Na takvim mjestima više govorimo svojim izgledom nego riječima.
Odjeća kao poruka samopoštovanja
Ljetno odijevanje nije samo odgovor na vremenske uvjete – ono je i prilika da pokažemo osobni stil, ukus i kulturnu osviještenost. Neka naša odjeća bude prozračna, ali i dostojanstvena. Ljetna njega nije samo stvar vanjskog izgleda – ona je znak da volimo sebe dovoljno da se čuvamo, njegujemo i predstavljamo dostojanstveno u svakom prostoru u kojem jesmo.
Dostojanstveno i ženstveno odijevanje nije ograničenje, nego odraz samosvijesti, elegancije i unutarnjeg reda. Ljeto nije izgovor za pretjerivanje – već prilika da se ljepota izrazi na nenametljiv, odmjeren i primjeren način.
I što je najvažnije, dostojanstveno odijevanje ne smije biti rezervirano isključivo za crkvu. Naravno da je na plaži prikladno nositi kupaći kostim, ali općenito, uredan izgled i briga o sebi trebaju biti naš stav i svjedočanstvo u svakodnevici – gdje god se nalazili. Stara latinska poslovica kaže: “Ističi se, ali ne strši!” – i to je ono što nikada neće izaći iz mode.
Žena vrsna – ljepota dostojanstva
U Svetom pismu, žena vrsna opisana je kao ona koja zrači mudrošću, snagom i dostojanstvom: „Snaga i dostojanstvo odijelo su njezino“ (Izreke 31,25). Njezina vanjština odražava nutarnji mir, unutarnju sigurnost i svijest o vlastitoj vrijednosti.
Prava ljepota ne skriva tijelo zato što se stidi, nego upravo zato što ga poštuje – s ljubavlju i zahvalnošću.
Vjernici se trebaju isticati dobrotom, a svojim izgledom svjedočiti vjeru i samopoštovanje. Čuvanje dostojanstva vlastitog bića ne pripada samo svetom prostoru, nego svakom trenutku i svakom mjestu – osobito u danima kada visoke temperature izazivaju nelagodu i kada je lako opravdati neukus pod izlikom vrućine.
